一、隊(duì)伍訓(xùn)練方面

01創(chuàng)新性集訓(xùn)模式

本次集訓(xùn)，協(xié)會(huì)整合了優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源，聘請(qǐng)老虎伍茲前教練Sean Foley團(tuán)隊(duì)和國(guó)內(nèi)優(yōu)秀教練團(tuán)隊(duì)，采用線上線下相結(jié)合的創(chuàng)新性訓(xùn)練模式，從技術(shù)、體能和心理三方面，給隊(duì)員進(jìn)行全方位的保障。在結(jié)束的這一周里，按照Sean Foley的教學(xué)規(guī)劃，中方教練制定了每天的詳細(xì)技術(shù)和體能訓(xùn)練計(jì)劃，監(jiān)督輔導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行練習(xí)。

即時(shí)視頻分析教學(xué)

杜墨含日記，3月1日

今天是集訓(xùn)的第一天，以早上六點(diǎn)五十分的晨訓(xùn)開(kāi)啟了一天繁忙的行程。晨訓(xùn)中以伸展激活為主，結(jié)合腹式呼吸的訓(xùn)練，神清氣爽。

上午進(jìn)行了推桿和長(zhǎng)桿的數(shù)據(jù)采集，在集訓(xùn)的初始記錄了當(dāng)下的狀態(tài)，相信在結(jié)束時(shí)一定會(huì)有很大的提升。

烈陽(yáng)炎熱地烤著，但看到努力訓(xùn)練的隊(duì)員和辛勤付出的教練團(tuán)隊(duì)，我也生出了一份不一樣的動(dòng)力。

午餐過(guò)后我們又回到了球場(chǎng)，進(jìn)行了果嶺邊的切桿和40-110y短桿測(cè)試，我也看到了一些自己有待提升的地方，也更明確了目標(biāo)和方向。

這次集訓(xùn)隊(duì)給我們提供了很好的資源和條件，希望能從技術(shù)、心理、體能方面都能有突破和提升。來(lái)集訓(xùn)的隊(duì)員彼此也有各自的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，希望能和大家互相切磋，互相學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。期待看到集訓(xùn)結(jié)束時(shí)更棒的自己。

02技術(shù)訓(xùn)練方式新

本次集訓(xùn)在技術(shù)訓(xùn)練方面以線上教學(xué)為主，線下訓(xùn)練為輔，通過(guò)線上觀看視頻課，建立隊(duì)員單獨(dú)教學(xué)服務(wù)群等新穎形式，多維度來(lái)輔導(dǎo)隊(duì)員訓(xùn)練。

在結(jié)束的一周里，隊(duì)員們?cè)诘谝惶彀凑胀饨虉F(tuán)隊(duì)提供的數(shù)據(jù)收集表統(tǒng)計(jì)了揮、切、推的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，后續(xù)根據(jù)各自的短板和弱項(xiàng)進(jìn)行了針對(duì)性的單項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí)。本周隊(duì)員們還打了2次小5洞的測(cè)試賽和2次18洞的訓(xùn)練賽，并在比賽中拍攝了揮桿和推桿視頻，按照數(shù)據(jù)表格記錄了臨場(chǎng)比賽情況（球道率、標(biāo)上率、剩余距離、用桿等）。中外方教練后續(xù)將根據(jù)數(shù)據(jù)情況進(jìn)行深入分析，提供指導(dǎo)建議。

各項(xiàng)數(shù)據(jù)采集

周子勤日記，3月1日

今天是啟夢(mèng)隊(duì)的第一天集訓(xùn)，也是我入隊(duì)以來(lái)的首次集訓(xùn)，懷著榮幸和期待的心開(kāi)始了新的一天，樂(lè)老師是我們的領(lǐng)隊(duì)。

前一晚調(diào)了6:20的鬧鐘，結(jié)果5:50就自然醒了，比往常精神充沛。6:50全體在樓下集合，由李恒老師帶領(lǐng)熱身。輕柔的音樂(lè)從李老師的音箱響起，開(kāi)始做激活運(yùn)動(dòng)。一系列放松過(guò)后全身都舒展開(kāi)了。接著去食堂吃了早餐就前往小區(qū)會(huì)所二樓會(huì)議室進(jìn)行升國(guó)旗奏國(guó)歌。在國(guó)家隊(duì)里進(jìn)行升國(guó)旗再次讓我想起我的身份，要為國(guó)爭(zhēng)光。

隨后來(lái)到練習(xí)場(chǎng)，今天的項(xiàng)目全都是測(cè)試：推桿、切桿、劈起、長(zhǎng)桿。由于人數(shù)問(wèn)題我被分到了女子組，由杜松教練負(fù)責(zé)。首先到果嶺測(cè)推桿，有5英尺、10英尺、30英尺，分別推四個(gè)上下坡和六個(gè)側(cè)坡。我總共拿了46分，非常好。回到練習(xí)場(chǎng)開(kāi)始測(cè)長(zhǎng)桿，測(cè)六鐵和一木，每支桿十個(gè)球，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。上午的時(shí)間很快過(guò)了，吃完午餐來(lái)到練習(xí)場(chǎng)繼續(xù)測(cè)試，先測(cè)試了切桿，我從中看出我的距離感欠缺。然后去到練習(xí)場(chǎng)的小亭子由李恒老師測(cè)試TPI數(shù)據(jù)。我的上下肢分離等能力需要加強(qiáng)。最后我們測(cè)了40～110碼的落點(diǎn)測(cè)試，看出了自己的問(wèn)題所在。

結(jié)束后，大家到餐廳吃晚餐，伙食很豐富。7:15，我們來(lái)到了小區(qū)會(huì)所二樓繼續(xù)進(jìn)行心理測(cè)試。結(jié)束后就回房間休息了。

充實(shí)的一天結(jié)束了，我對(duì)我的狀態(tài)挺滿意。后面訓(xùn)練在測(cè)試后會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)跟美國(guó)的Sean Foley團(tuán)隊(duì)進(jìn)行學(xué)習(xí)交流，跟團(tuán)隊(duì)里的專業(yè)教練老師學(xué)習(xí)，還有跟高手隊(duì)員的切磋。希望能帶著最好的狀態(tài)，學(xué)到很多實(shí)用的知識(shí)點(diǎn)和技術(shù)。

03體能訓(xùn)練收獲多

本次集訓(xùn)狠抓體能，體能教練科學(xué)制定了一套詳細(xì)且專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃，一周六練，高低強(qiáng)度結(jié)合，基礎(chǔ)專項(xiàng)結(jié)合，對(duì)各位隊(duì)員帶來(lái)了切實(shí)的幫助。

由于場(chǎng)地條件受限，本次集訓(xùn)沒(méi)有功能健全的健身房，體能教練靈活運(yùn)用輔助簡(jiǎn)易器械，運(yùn)用隊(duì)員本身自重，創(chuàng)新性選址沙灘和練習(xí)場(chǎng)草坪完成了功能性訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練、高爾夫球?qū)ｍ?xiàng)、爆發(fā)力訓(xùn)練以及絕對(duì)力量訓(xùn)練等多項(xiàng)訓(xùn)練。

從隊(duì)員狀態(tài)情況來(lái)看，由于上課選址新穎，課程安排科學(xué)緊湊，課堂氛圍快樂(lè)活潑，隊(duì)員們訓(xùn)練積極性高、動(dòng)力強(qiáng)，均較好地完成了體能訓(xùn)練課程。從訓(xùn)練效果來(lái)看，一周結(jié)束后所有隊(duì)員體能均有所提升，周五下午通過(guò)Trackman測(cè)試部分隊(duì)員的揮速增加了2到5邁，改善了個(gè)別隊(duì)員的腳踝受限，肘部、背部疼痛，肌肉緊張等問(wèn)題。

海邊體能訓(xùn)練
 

陳子豪日記，3月2日

集訓(xùn)第二天，今日依舊是6點(diǎn)30起床，與隊(duì)伍一同在海邊進(jìn)行跑步晨訓(xùn)，晨訓(xùn)主要以拉伸為主，好的拉伸對(duì)一天的訓(xùn)練都有著非常好的幫助。

9點(diǎn)開(kāi)始了第一節(jié)Sean的網(wǎng)絡(luò)課程，收益匪淺，主要闡述了很多高爾夫與人生的觀點(diǎn)及所需的積極態(tài)度。合理的規(guī)劃好自己的訓(xùn)練比賽計(jì)劃及設(shè)定好短期和長(zhǎng)期的目標(biāo)，對(duì)成為一名頂級(jí)球員起著至關(guān)重要的作用。

10點(diǎn)到練習(xí)場(chǎng)做了些Trackman的練習(xí)，重點(diǎn)針對(duì)揮桿路徑檢測(cè)，及擊球的攻擊角度，練習(xí)感覺(jué)還不錯(cuò)。午飯后，下場(chǎng)打了5個(gè)洞，風(fēng)較大，并不是那么好處理，但總體來(lái)說(shuō)場(chǎng)下的感覺(jué)還行。下午的體能訓(xùn)練，主要以有氧、核心穩(wěn)定及爆發(fā)力為主，個(gè)人感覺(jué)有點(diǎn)累但訓(xùn)練非常合理堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)效果顯著。

這次集訓(xùn)隊(duì)伍給到了我們非常好的訓(xùn)練條件及教練團(tuán)隊(duì)，作為隊(duì)伍中的一員，我想我會(huì)珍惜在這每一天的訓(xùn)練時(shí)間，從各個(gè)方面提升自己，精益求精，希望這次冬訓(xùn)后能取得顯著的進(jìn)步，在未來(lái)賽場(chǎng)上取得成功。

04心理建設(shè)幫助大

本次集訓(xùn)的核心目標(biāo)之一是突出技術(shù)訓(xùn)練之上的內(nèi)容，通過(guò)心理輔導(dǎo)幫助隊(duì)員的狀態(tài)與發(fā)揮，排除干擾，增強(qiáng)信心。

在結(jié)束的這一周里，隊(duì)伍進(jìn)行了兩次為期一個(gè)半小時(shí)的心理課程集中學(xué)習(xí)，同時(shí)外教團(tuán)隊(duì)的視頻課里也從諸多案例中分享了心理層面的內(nèi)容。由于隊(duì)員平均年齡小，在平時(shí)的訓(xùn)練中更多專注于技術(shù)訓(xùn)練，在心理方面較少涉及。這次集訓(xùn)各位隊(duì)員在心理建設(shè)方面也都經(jīng)歷了從沒(méi)接觸不理解到感興趣努力學(xué)的階段，深入學(xué)習(xí)了“墨菲定律”、“想贏怕輸”、“構(gòu)建精神力”、“培養(yǎng)自己積極思維”等理論和案例，并在課后分享了各自的心得體會(huì)。

心理課學(xué)習(xí)

二、隊(duì)伍建設(shè)方面

01愛(ài)國(guó)主義教育

為了加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)，3月5日上午以學(xué)習(xí)“抗美援朝”精神為主題，對(duì)各位隊(duì)員進(jìn)行了愛(ài)國(guó)主義教育學(xué)習(xí)，通過(guò)“云端”網(wǎng)絡(luò)進(jìn)入了中國(guó)人民革命軍事博物館中的“紀(jì)念抗美援朝70周年”主題展，身臨其境地瀏覽了整個(gè)展覽區(qū)，深入學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)了烈士們拋頭顱，撒熱血的昂揚(yáng)斗志和不怕?tīng)奚?，視死如歸的革命精神。

啟夢(mèng)隊(duì)的建設(shè)將緊緊圍繞奧運(yùn)備戰(zhàn)來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員、教練員思想政治工作，打造作風(fēng)優(yōu)良、能征善戰(zhàn)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)，以“祖國(guó)在我心中”的情懷，為國(guó)爭(zhēng)光的夢(mèng)想和使命，在賽場(chǎng)上揮灑汗水，奮力拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

周一升旗儀式

觀看抗美援朝70周年展覽并學(xué)習(xí)
 

杜墨含日記，3月5日

今天團(tuán)隊(duì)組織大家線上觀看了軍事博物館中的抗美援朝70周年主題展展廳，以此紀(jì)念抗美援朝勝利70周年。

視頻影像結(jié)束時(shí)，我還依依不舍，仿佛置身于展廳之中。在這短短的時(shí)間里，我穿越歷史，領(lǐng)略了志愿軍抗美援朝的光輝事跡。我在心里暗暗下定決心：我們新世紀(jì)的少年，一定要繼承先輩的優(yōu)良傳統(tǒng)，用先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)和體育精神來(lái)保家衛(wèi)國(guó)！

02晚間集中自習(xí)和總結(jié)

為了培養(yǎng)隊(duì)員們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，加強(qiáng)對(duì)時(shí)間和效率的管理，每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)半之間集合隊(duì)員和教練團(tuán)隊(duì)在會(huì)議室集中自習(xí)，利用這段時(shí)間與外教團(tuán)隊(duì)進(jìn)行溝通交流，開(kāi)會(huì)總結(jié)當(dāng)日收獲和存在問(wèn)題，并通知第二天計(jì)劃安排。

從一周情況來(lái)看，教練團(tuán)隊(duì)和每位隊(duì)員都堅(jiān)持完成了每日日記，做到了訓(xùn)練有效果，學(xué)習(xí)有記錄，每日有收獲。

每晚8點(diǎn)到9點(diǎn)半晚自習(xí)

03 豐富的課余生活

本次集訓(xùn)時(shí)間短，任務(wù)重，每天日程安排緊湊。為了加強(qiáng)隊(duì)伍凝聚力，豐富隊(duì)員的課余生活，防止在密集的訓(xùn)練安排中出現(xiàn)消極松懈的情況，于上周日晚間組織隊(duì)伍在沙灘上舉行了篝火晚會(huì)。在這次團(tuán)建活動(dòng)中隊(duì)員們一起做游戲，表演節(jié)目，相互交流，得到了充分的調(diào)整和放松，為迎接下一周的集訓(xùn)做好了充足的準(zhǔn)備。

04 教練團(tuán)隊(duì)建設(shè)

本次中方教練團(tuán)隊(duì)認(rèn)真負(fù)責(zé)，分工明確，根據(jù)外教團(tuán)隊(duì)對(duì)本次集訓(xùn)內(nèi)容的整體安排擬定了每日的詳細(xì)訓(xùn)練比賽和活動(dòng)計(jì)劃。每天晚自習(xí)時(shí)間結(jié)束后，教練團(tuán)隊(duì)都將在10點(diǎn)開(kāi)會(huì)討論當(dāng)日出現(xiàn)的問(wèn)題，可以優(yōu)化的環(huán)節(jié)以及需要統(tǒng)籌協(xié)調(diào)的事項(xiàng)，為后續(xù)訓(xùn)練以及后勤保障工作做足準(zhǔn)備，確保沒(méi)有疏漏和隱患。

教練總結(jié)溝通會(huì)